יוגה

"יוגה היא רתימה (ויסות) של תנודות ההכרה"

Yoga citta vrtti nirodhaha (S1.2)

במשפט זה נפתח הפרק הראשון של היוגה סוטרות של פטנג'לי.
למרות היכולת הברורה שלה לשפר את הגמישות, הכוח, מצב הרוח והשלווה שלנו, יוגה איננה עוד ענף של ספורט, היא איננה דת ואינה מתנגשת עם דת כלשהי למרות שהיא דרך רוחנית נגישה ופרקטית ומיועדת לכל מי שמעוניין לשפר את איכות חייו.

יוגה היא מסורת בת למעלה מ-5,000 שנה, אוצר של ידע המבוסס באוסף של טכניקות שמאפשרות צמיחה רוחנית, רכישת ידע נכון ושחרור מסבל, על בסיס ההכרה ששקטה (סטווה) כתוצאה מתרגול הגוף, ההכרה (ראג'ה יוגה) והטמעת שינויים מיטיבים באורח החיים.

באמצעות תרגול אסאנות (תנוחות ותנועות של הגוף), פרניאמה (תרגול הנשימה), מדיטציה (כיוון ומיקוד ההכרה), אנו לומדים לפגוש את הקשיים וההשתנות המתמדת של החיים בנפש מאוזנת ושווה. להשתמש, לתחזק ולהפעיל את המערכת האנושית ולבחור לפעול באופן מועיל ומודע בחיים.

עם הזמן והתרגול נוצרת הבחנה בין ההכרה ושאר האובייקטים של עולם התופעות לבין טבענו הקבוע והנצחי (ויוקה קיאטי) ואנו חווות התמזגות עם המהות של עצמנו – איכות של סמדהי (איזון, בריאות, הכרה בהירה, שלווה ואושר) והפחתה של גורמי הכאב הנוכחים בחיינו בכל הרמות. איכות זו מתבטאת בפירוש נוסף של המילה "יוגה" כ- איחוד.

היוגה סוטרות הנן סדרה של אמרות; הוראות הפעלה שנכתבו לפני כ 2600 שנה ע"י פטנג'לי. הסוטרות הנן משפטים קצרים ודחוסים במשמעות ולכן יש להן פרשנויות רבות. כל שיטות היוגה הנהוגות כיום מקורן ביוגה סוטרות.
המקורות הספרותיים העיקריים של היוגה:

  • האטה יוגה פרדיפיקה – (אור על האטה יוגה) טקסט מהמאה ה- 15 מפרט את הטכניקות ואת הידע של תרגול האטה יוגה שמטרתו לייצר סטווה- הכרה בהירה ויציבה המאפשרת תרגול מדיטציה וחקירה.
  • היוגה סוטרות – הוראות הפעלה לתרגול של ראג'ה יוגה (דרך המלך) שנכתבו לפני כ 2600 שנה ע"י פטנג'לי. הסוטרות הנן משפטים קצרים ודחוסים במשמעות שמטרתם להדריך את המתרגלת לשליטה מלאה על ההכרה (סמדהי). כל שיטות היוגה הנהוגות כיום מתבססות ביוגה סוטרות.
  • בהגווד גיטה (השירה האלוהית) – שירה מעוררת השראה מתוך האפוס ההודי המהאבאראטה, שכולה דו שיח בין ארג'ונה הלוחם בשדה הקרב המסרב להמשיך במלחמה לבין קרישנה, מורהו, שמסביר לו למה הוא חייב להילחם. המלחמה היא אנלוגיה למסע הפנימי שמתרגלת היוגה עושה, מאבקה באני הכוזב האוטומטי, ההתניות והסחות הדעת ותהליך גילוי של החלק הנצחי והקבוע בליבה.


בתרגול יוגה אין חוקים של עשה ואל תעשה, יש עקרון של התבוננות ולמידה. (יש הנחיות כלליות לאורח חיים מיטיב, כגון אי פגיעה, אמירת אמת, הימנעות מגניבה, גרימת נזק וכדומה) על כל אחד ואחת מוטלת האחריות למצוא את הדרך הנכונה לו או לה לחיות ולתרגל…